BöseAlteFrau's Notizen, 06 Jan 24

Tag: 95

ETB: 44%
Kcal: 574
Zucker: 16,65 g
Fasten: 22 h 45
Sport: 45 min/ 3 Runden EGym-Zirkel
Getrunken: ca 3L
Schritte: 3234
Schlaf: 6 h 42

Gewicht: 74,6 kg
KF: 40,8%
W: 44,3%
M: 29,5%
Abnahme: 300 g
Gesamtabnahme: 9 kg
Ø täglich: 94 g

Stimmung: Denn erstens kommt es anders und zweitens, als man denkt… 😃
74,6 kg Bisher verloren: 9 kg.    Still to go: 6,6 kg.    Diät befolgt: 100%.

Diätkalender ansehen, 06 Januar 2024:
933 kcal Fett: 43,48g | Eiw: 67,45g | Kohlh: 75,23g.   Abendessen: Gekochtes Ei, Quinoa Gekocht, Rote Linsen Gekocht, Granatapfelkerne, Wiesenhof Hähnchenbrust Geräuchert, Pesto, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Zitronensaft, Frisch Gepresster Orangensaft, Petersilie, Getrocknete Aprikosen, Aldi Cashewkerne, Grüne Erbsen , Rote Paprika, Karotten, Knoblauch, Porree, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Knoblauch. Snacks/Sonstiges: Milsani High Protein Pudding Karamell, Emmi Tete De Moine. mehr...
2431 kcal Bewegung: Büroarbeit - 1 Stunde, Hula Hoop - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 26 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 4 Minuten. mehr...
Verlust von 2,1 kg pro Woche

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Kommentare 
Ha 😁 danke für die Motivation 😊 da werde ich doch auch mal schaun ob mein Reifen vielleicht mal 4 Umdrehungen 🤭 schafft, bevor er den Boden berührt. Viel Spaß beim huuuulern  
06 Jan 24 vom Mitglied: Schlumpfine_
Dankeschön, liebe Schlumpfine. Viele Mädels hier nutzen auch so einen Smart-Hula-Ring. Da kann nix auf den Boden fallen und das Training soll noch intensiver sein. Mir persönlich ist der zu laut, weil ich beim Hullern immer fernsehe. Wichtig ist auch die Kleidung, die sollte aus glattem Material bestehen und relativ eng anliegen. Wenn ich ein weites Shirt trage, fühlt sich mein Reifen auch vom Boden angezogen. Dir auch viel Spaß beim ‚Swing That Thing' 
06 Jan 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
Dieser Hula-Ring wird mir ständig auf Instagram "vorgeschlagen", aber ich denk mir immer, dieses klapprige Plastik Ding kann doch nicht wirklich funktionieren und dann bestell ich doch irgendwann 🫣 bin so ein typisches Opfer 🤣😂😂😂 aber dass die laut sind hab ich auch schon mitgekriegt, jetzt wird immer mit "super leise" geworben 🤭😁 
06 Jan 24 vom Mitglied: Schlumpfine_
Du kannst Dir bei YouTube ja mal Tutorials anschauen. Da sieht man, dass es viel Bewegung erfordert, das Teil in Schwung zu bringen, aber man hört auch, wie laut es ist. Außerdem bezweifle ich, dass es für Hunde- oder Katzenmamis geeignet ist. Ich hätte Angst, dass meine Katzen danach springen und sich verletzen könnten.  
06 Jan 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
Ich habe mich heute mal mit deinen „Account „beschäftigt 😀und ich muss dir sagen ,deine Art wie du schreibst ist mega toll.So locker und lustig,finde ich sehr sympathisch. 
06 Jan 24 vom Mitglied: dorle757
Habe auf die schnelle keine Größe von Dir gefunden, scheinst aber eine große zu sein😊 ich sehe nämlich kein Gramm mehr, als 65kg auf dem Bild👏🏻👏🏻 
06 Jan 24 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Das ist ja lieb von Dir 😊 Dankeschön, liebe Dorle.  
06 Jan 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
Ach Veggie, Du Liebe 🫶🏼 Hab ja hier schon mal geschrieben, dass ich das große Glück habe, dass sich bei mir alles schön gleichmäßig auf 171 cm verteilt, dazu kommt noch, dass ich beim Verteilen der OW ziemlich weit vorne gestanden habe. Das macht rein optisch einiges aus. Dadurch kann man in dem weiten Shirt mein inzwischen deutlich kleineres Bäuchlein nicht mehr sehen 😉 War vor 3 Monaten noch ganz anders.  
06 Jan 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
Alles richtig gemacht! 👍🏻👍🏻👍🏻 9kg plus ist schon ein enormer Unterschied. Ich fühle mich schon bei bissl "Überschwemmung🌊" hundeelend🥺 (komischer Ausdruck fällt mir grad auf 😁 die armen Tiere..für was die alles herhalten müssen👀) 
06 Jan 24 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Gerne 😘 
06 Jan 24 vom Mitglied: dorle757
Diese T-Shirts mit eigenem Branding sind eine coole Idee, sollte ich mir vielleicht auch zulegen 😄 
06 Jan 24 vom Mitglied: MaxKraft
Nee, lieber Max, andersrum wird'n Schuh draus… Das Shirt gibt’s so wie es ist zu kaufen. Ich habe es schon 'ne ganze Weile und habe mich dann, weil im Gym immer alle drüber schmunzeln hier (und in verschiedenen anderen Gruppen und Foren) danach benannt. Die gibt’s bei ,Boutique D'Amasón' auch für Männer.  
06 Jan 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
Für mich ist das eher nichts, aber ich denke an das T-Shirt von meinem Profilbild. Das ist ein Porträt im Simpsons-Stil, der Schriftzug ist von Flash Gordon. So was als T-Shirt wäre sicher sehr nerdig🤓 
06 Jan 24 vom Mitglied: MaxKraft
Coole Idee, Max 👍🏻 Mach das mal. Foto wäre dann toll.  
06 Jan 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
Bin enttäuscht du siehst weder böse noch alt aus 😳🫶🏻🤣 Gibts hula hopp bei euch im Gym? 😍 
09 Jan 24 vom Mitglied: luciavlis
Tja, der Schein trügt eben manchmal, liebe Lucia 😂🤣😂 Gehullert wird zuhause vor dem TV, bei einem Spiefilm oder einer Serie. Im Gym mache ich eigentlich nur EGym-Circle.  
09 Jan 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau

     
 

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