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Tag: 70
ETB: 88%
Kcal: 1147
Zucker: 21,30 g
Fasten: 21 h 20
Sport: …
Getrunken: ca 3L
Schritte: 1037
Schlaf: 6 h 30
Gewicht: 72,4 kg
Abnahme: + 200 g
Gesamtabnahme: 6,2 kg
Ø täglich: 88,5 g
Stimmung: ???
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77,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1125 kcal
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Fett: 63,74g | Eiw: 87,54g | Kohlh: 39,74g.
Mittagessen: Strauchtomaten, Kresse, Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Goldähren Eiweiss Weizen Knäcke. Abendessen: Strauchtomaten, Deluxe Rinderschinken, Emmi Tete De Moine, Alpenmark Le Gruyere, Kresse, Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Goldähren Eiweiss Weizen Knäcke. Snacks/Sonstiges: Haribo Bärli, Milsani High Protein Mousse Schokolade. mehr...
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2067 kcal
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Bewegung:
Büroarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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