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So, nun ist 's genug mit der Zunahme, nach dem ausgiebigen Feier-& Schlemmerwochenende.
Baue wieder unter der Woche 2 Hafer-/ Entlastungstage ein und versuche mich (auch mit Bratwurst und Glühwein 😉😆) im ETB-Bereich zu bewegen.
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65 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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806 kcal
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Fett: 54,06g | Eiw: 29,00g | Kohlh: 40,91g.
Frühstück: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Aldi Geflügel-Paprikalyoner, Gut Drei Eichen Teewurst Grob, Weizenbrötchen, Kaffee. Abendessen: Glühwein, Bratwurst. mehr...
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1587 kcal
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Bewegung:
20 Sit ups mittags - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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donaldina's Gewichtsverlauf
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