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Es wird schwer für mich sein, in diesem Monat die Gewichtszunahme im Rahmen zu halten 😱🙈.
Die "Versuchung" beginnt schon heute und hält das ganze WE an (Einladung heute, Plätzchen backen morgen und Sonntag der 1. Weihnachtsmarkt 😉🤷).
Ich werde also überwiegend nur schätzen können, was ich alles so zu mir nehme.......die Kombi wird grenzwertig werden 🙈.
Gegengesteuert wird mit Aquagymnastik, Yoga, längere Spaziergänge und die eine oder andere "Radtour auf m Hometrainer" 🤭😆. (Mal sehen, welche Bewegungen mich noch 'anspringen' in den nächsten Tagen 😉.
Auf geht's ins WE
Ich wünsche euch allen eine schöne Adventszeit 🎄❄️☃️🍷🍪🕯️🕯️🕯️🕯️
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64,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1837 kcal
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Fett: 77,85g | Eiw: 101,56g | Kohlh: 179,44g.
Frühstück: Leitungswasser, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Kaffee. Mittagessen: Sondey Mürbeteiggebäck. Abendessen: Gefüllte Champignons, Butterbohnen, Schlank Im Schlaf Gratinierter Blumenkohl, Schweinelendenbraten. Snacks/Sonstiges: Tee. mehr...
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1581 kcal
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Bewegung:
20 Sit ups morgens - 1 Minute, Ruhen - 16 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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