Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2023
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87,8 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4913 kcal
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Fett: 214,20g | Eiw: 160,64g | Kohlh: 583,98g.
Mittagessen: Dönerfleisch, Riesa Makkaroni, Krautsalat mit Dressing. Abendessen: Makrele Geräuchert, Metzger Schweinefleisch, Mett, Edeka Romanasalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Chicoree, Ja! Mehrkornbrötchen, Tomaten, Zitrone. Snacks/Sonstiges: Weiss Pfeffernüsse, Gut & Günstig Schokobrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Milchbrötchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Mandarine. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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