Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2023
|
87,5 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2489 kcal
|
Fett: 99,81g | Eiw: 81,51g | Kohlh: 324,56g.
Mittagessen: pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Abendessen: Makrele Geräuchert, Zitrone, Tomaten, Ja! Mehrkornbrötchen, Chicoree, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl, Zwiebeln, Géramont Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Schokobrötchen, Mandarine, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. mehr...
|
|
2264 kcal
|
Bewegung:
rad(15-20) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
combatiente's Gewichtsverlauf
|