Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2023
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88,7 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5151 kcal
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Fett: 197,01g | Eiw: 161,16g | Kohlh: 684,85g.
Mittagessen: Tomatenmark, Barilla Pesto Rosso, Riesa Spirelli. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Tomaten, Leinöl, Rettich, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Rucola, Florette Feldsalat, Chicoree, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Weiss Pfeffernüsse, Philadelphia Milka, Milka Nuss & Nougat-Creme, Harry Balance Toast (38g), Banane, Kerrygold Extra Ungesalzen, Géramont Weichkäse, Edeka Geflügel Lyoner, Weizenbrötchen, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Milchbrötchen, Möhren, Äpfel. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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