Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2023
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69,8 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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754 kcal
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Fett: 36,40g | Eiw: 45,65g | Kohlh: 61,90g.
Frühstück: Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Ei, Extra Natives Olivenöl, Gutfleisch Rinder Zwiebelmettwurst, Wasa Tasty Snacks Roasted Garlic & Sea Salt, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Ingwertee, Honig. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
10 Nov 23 vom Mitglied: sjw*
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Ja gestern wieder getrackt, abends garnichts mehr gegessen, aber ich mach mir da meistens was separates zu essen, wie macht ihr das wenn ihr kocht mit dem Tracken🤔
10 Nov 23 vom Mitglied: Nadjjj
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Ich koche ja auch für 3. Ich weiß was ich gesamt nehme und reduziere auf meine Mengen. Ich muss aber sagen ich hab schätzen mehrere Wochen geübt. Heißt zB immer 100 g von was verwenden und merken wieviel das auf dem Teller aussieht. Bei mir klappt es sehr gut. Manchmal mach ich Probewiegen 🤷 🤗☕
10 Nov 23 vom Mitglied: sjw*
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Ja ich hatte das auch mal besser drauf wo wir zu 3t waren hab ich nach der ersten ss angefangen damit und hab so 30kg abgenommen jetzt sind wir zu 4t in der 2ten ss war mir kotzübel von "gesunden" essen, also wurde alles wieder zerstört.. und jetzt hab ich das gefühl und das Auge dafür verloren ist ja doch wieder 3 1/2 jahre her...
Aber die letzten Kilos gehen nicht sondern ich nehme grad zu und deswegen muss ich wieder ein weg finden für mich😄🙈
10 Nov 23 vom Mitglied: Nadjjj
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Ich finde nicht so angenehm mit der Waage des wegen habe ich die Monaten lang alles gewogen und jetzt mache ich wie sjw*. Das klappt sehr gut aber immer regelmäßig überprüfe ich ob meine Gewicht sich verändert hat. Viel Erfolg wünsche ich dir. ❇️🍀💚😉
10 Nov 23 vom Mitglied: Carol-Fit-2023
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