Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2023
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88,2 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4626 kcal
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Fett: 185,35g | Eiw: 179,48g | Kohlh: 554,42g.
Mittagessen: Vossko Putenschnitzel Paniert, Butter, Edeka Mischgemüse, Pellkartoffeln, Rapsöl. Abendessen: Bergader Almzeit Cremig Würzig, Leinöl, Rettich, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Chicoree, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, REWE Beste Wahl Roggenbrötchen Zum Fertigbacken, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Milka, Harry Balance Toast (38g), Ja! Delikatess Kochschinken, Dulano Jagdwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Milchbrötchen, REWE Beste Wahl Schokobrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Äpfel, Möhren. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
rad(20-25) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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