Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2023
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85,4 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4086 kcal
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Fett: 164,15g | Eiw: 153,87g | Kohlh: 500,99g.
Mittagessen: Spinat, Butter, Zwiebeln, Ei, Pellkartoffeln. Abendessen: Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Mehrkornbrötchen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Chicoree, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Rettich, Leinöl. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Philadelphia Milka, Gut & Günstig Schokobrötchen, Gut & Günstig Milchbrötchen, Banane, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Äpfel, Möhren. mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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