Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2023
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87,6 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2426 kcal
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Fett: 94,83g | Eiw: 110,13g | Kohlh: 282,34g.
Mittagessen: Frikadelle, Gut & Günstig Grünkohl, Laru Schweine Schmalz, Pellkartoffeln. Abendessen: Ja! Mehrkornbrötchen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Chicoree, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Radieschen, Rettich, Leinöl. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Schokobrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Milchbrötchen, Äpfel, Möhren. mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
rad(20-25) - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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