Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2023
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87,2 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 62,65g | Eiw: 115,53g | Kohlh: 248,31g.
Mittagessen: Rapsöl, Edeka Rotbarschfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Ja! Mehrkornbrötchen, Rettich, Radieschen, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Saint Albray Französischer Weichkäse, Ja! Räucherlachs, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Milka, Harry Balance Toast (38g), Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
rad(20-25) - 1 Stunde und 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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