Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2023
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84,4 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3567 kcal
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Fett: 141,29g | Eiw: 133,96g | Kohlh: 438,37g.
Mittagessen: Gekochtes Sauerkraut, Aldi Thüringer Bratwurst, Pellkartoffeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Abendessen: Limburger, Ja! Mehrkornbrötchen, Leinöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Radieschen, Mairübchen. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Milka, Banane, Gut & Günstig Milchbrötchen, Nutella Nutella, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Erdbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
rad(20-25) - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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