Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2023
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84,9 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2566 kcal
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Fett: 99,72g | Eiw: 120,49g | Kohlh: 292,59g.
Mittagessen: Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt. Abendessen: Leinöl, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Radieschen. Snacks/Sonstiges: Banane, Milbona Sødergården Ungesalzen, Aldi Trauben Kernlos, Nutella Nutella, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Erdbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Walnusskerne, Möhren, Äpfel. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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