Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2023
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84,7 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3873 kcal
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Fett: 125,71g | Eiw: 163,00g | Kohlh: 509,10g.
Mittagessen: Harry Balance Toast (38g), Kania Erbseneintopf. Abendessen: Géramont Weichkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Leinöl, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Rotstern Edelbitter Schokolade, Edeka Geflügel Lyoner, Weizenbrötchen, Nutella Nutella, Rotstern Edelbitter Schokolade, Gut & Günstig Milchbrötchen, Erdbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren, Äpfel. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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