Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2023
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85,8 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3071 kcal
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Fett: 107,51g | Eiw: 143,74g | Kohlh: 387,09g.
Mittagessen: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Riesa Makkaroni. Abendessen: Ja! Mehrkornbrötchen, Blutwurst, Zwiebeln, Leinöl, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Thoks Quark Kuchen, Gut & Günstig Milchbrötchen, Ja! Nuss Nougat Creme, Zetti Edel Bitter 75% Kakao, Erdbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren, Äpfel. mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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