Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2023
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83,9 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2971 kcal
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Fett: 95,43g | Eiw: 156,15g | Kohlh: 373,93g.
Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Gebackene oder Gekochte Forelle, Pellkartoffeln, Rapsöl. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Brie, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Leinöl. Snacks/Sonstiges: Ja! Nuss Nougat Creme, Gut & Günstig Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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