Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2023
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83,2 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3526 kcal
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Fett: 117,63g | Eiw: 129,91g | Kohlh: 483,04g.
Mittagessen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Rapsöl, Ei, Milfina Butter, Pellkartoffeln, Edeka Leipziger Allerlei. Abendessen: REWE Dinkel Brötchen, Leinöl, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Radieschen, Zwiebeln, Gut & Günstig Brie, Edeka Geflügel Lyoner. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Milchbrötchen, Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. mehr...
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2175 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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