Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2023
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83,7 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3277 kcal
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Fett: 108,71g | Eiw: 150,84g | Kohlh: 420,40g.
Mittagessen: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Edeka Leipziger Allerlei, Pellkartoffeln, Milfina Butter. Abendessen: Edeka Geflügel Lyoner, Gut & Günstig Brie, Zwiebeln, Radieschen, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Leinöl, REWE Dinkel Brötchen. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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