Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2023
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82,3 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2023:
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2898 kcal
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Fett: 118,94g | Eiw: 116,06g | Kohlh: 297,77g.
Mittagessen: Milfina Butter, Ei, Kartoffelsalat, ja haferflocken, sonnenblumenkerne. Abendessen: Olivenöl, Florette Feldsalat, Rucola, Ja! Mehrkornbrötchen, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Radieschen, Leberkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Kaufland Eierschecke, Philadelphia Milka, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. mehr...
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2306 kcal
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Bewegung:
rad(20-25) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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