Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2023
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84 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2023:
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2366 kcal
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Fett: 94,45g | Eiw: 111,27g | Kohlh: 273,89g.
Mittagessen: Hackbraten, Ja! Paniermehl, Grüne Brechbohnen, Butter, Pellkartoffeln, Rapsöl. Abendessen: Altenburger Ziegen-Weichkäse, Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Edeka Romanasalat, Radieschen, Knoblauch, Leinöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Philadelphia Milka, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Möhren, Äpfel. mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
rad(20-25) - 1 Stunde und 31 Minuten, KraftzuHause - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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