Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2023
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83,8 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
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4657 kcal
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Fett: 179,61g | Eiw: 195,49g | Kohlh: 563,03g.
Mittagessen: Frosta Veggie Bami Goreng, Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl, Brokkoli, Zwiebeln, Dulano Kochschinken, Prima Broccoli-Nudelauflauf, Rama Cremefine 7%. Abendessen: Ja! Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Edeka Romanasalat, Metzger Schweinefleisch, Mett, Radieschen. Snacks/Sonstiges: Metzger Schweinefleisch, Mett, Philadelphia Milka, Gut & Günstig Milchbrötchen, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Ice-Fantasy Sandwich Stracciatella & Keks, Bitterschokolade, Möhren, Äpfel. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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