Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2023
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83,3 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
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2885 kcal
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Fett: 99,19g | Eiw: 133,23g | Kohlh: 364,51g.
Mittagessen: Ei, REWE Blattspinat, Zwiebeln, Butter, Pellkartoffeln. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Altenburger Ziegenkäse, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Milchbrötchen, Harzer Harzer Käse, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Philadelphia Milka, Walnüsse, Pfirsiche, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Möhren, Äpfel. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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