Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2023
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83 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2023:
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2225 kcal
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Fett: 62,17g | Eiw: 107,90g | Kohlh: 302,30g.
Mittagessen: Ja! Erbsen-Eintopf mit Bauchspeck. Abendessen: Ja! Räucherlachs, Leinöl, Gurke (Geschält), Löwenzahn, Altenburger Ziegenkäse, Rispentomaten, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Ja! Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Milka, Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Birnen, Äpfel, Möhren, Pfirsiche. mehr...
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2173 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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