Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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83,6 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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2211 kcal
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Fett: 68,73g | Eiw: 97,25g | Kohlh: 313,42g.
Mittagessen: Ja! Knoblauch Sauce, Edeka Rotbarschfilet, Brokkoli, Rapsöl, Pellkartoffeln. Abendessen: Ja! Räucherlachs, Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Olivenöl, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Edeka Romanasalat, Altenburger Ziegenkäse. Snacks/Sonstiges: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Apfelmuskuchen, Gugelhupf, Pfirsiche, Möhren, Äpfel. mehr...
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2089 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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