Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2023
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83,4 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2023:
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2240 kcal
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Fett: 71,48g | Eiw: 102,03g | Kohlh: 301,36g.
Mittagessen: Elbtal Leipziger Allerlei, Ja! Paniermehl, Pellkartoffeln, Butter, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Rapsöl. Abendessen: Altenburger Ziegenkäse, Edeka Romanasalat, Rispentomaten, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Olivenöl, Rucola, Ja! Mehrkornbrötchen, Ja! Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Pfirsiche, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
rad(20-25) - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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combatiente's Gewichtsverlauf
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