Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2023
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83,4 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2023:
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2137 kcal
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Fett: 68,04g | Eiw: 109,97g | Kohlh: 279,43g.
Mittagessen: Rapsöl, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Riesa Spirelli, Butter, Zwiebeln, Champignons Frisch. Abendessen: Ja! Räucherlachs, Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Olivenöl, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Edeka Romanasalat, Altenburger Ziegenkäse. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Möhren, Äpfel. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
rad(20-25) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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