Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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83,3 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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2271 kcal
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Fett: 74,20g | Eiw: 114,21g | Kohlh: 282,72g.
Mittagessen: Ja! Linsen-Eintopf, Harry Balance Toast (38g). Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Olivenöl, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Edeka Romanasalat. Snacks/Sonstiges: Arla Kærgården Ungesalzen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Rosinenbrot, Möhren, Äpfel. mehr...
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2608 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 53 Minuten, rad(20-25) - 43 Minuten, KraftzuHause - 38 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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