Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2023
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84,5 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2023:
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2526 kcal
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Fett: 105,52g | Eiw: 101,88g | Kohlh: 296,75g.
Mittagessen: Ja! Knoblauch Sauce, Rapsöl, Ei, Pellkartoffeln, Zwiebeln. Abendessen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Rucola, Eisbergsalat, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Zitrone, Chicoree, Rispentomaten, Edeka Geflügel Lyoner, Olivenöl, Radieschen, Brot, Gut & Günstig Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Banane, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Schokobrötchen, Gut & Günstig Milchbrötchen, Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Äpfel, Möhren, Seeberger Walnusskerne. mehr...
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2269 kcal
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Bewegung:
rad(20-25) - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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