Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2023
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84,8 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2668 kcal
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Fett: 109,60g | Eiw: 94,22g | Kohlh: 327,69g.
Mittagessen: Barilla Pesto Alla Genovese, Riesa Spirelli. Abendessen: Gurke (Geschält), Rucola, Radieschen, Olivenöl, Eisbergsalat, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zitrone, Chicoree, Rispentomaten, Zwiebeln, Limburger, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Balance Toast (38g). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Milchbrötchen, Philadelphia Milka, Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. mehr...
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2825 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, rad - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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