Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2023
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85,8 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2435 kcal
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Fett: 91,85g | Eiw: 115,77g | Kohlh: 297,86g.
Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Lachsfilets, Brokkoli, Pellkartoffeln, Rapsöl. Abendessen: Chicoree, Kohlrabi, Zitrone, Bautz'ner Senf Mittelscharf, REWE Romana Salatherzen, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Vanilleeis, Schokoladeneis, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren, Äpfel, Möhren. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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