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😱🙈🤔 ich muss in die Verlängerung 🤷. (gestern blauer Balken / heute schon wieder grün).
War wirklich überzeugt, im Juli mein Ziel zu erreichen. Im Moment überwiegt das Gefühl der Enttäuschung......😔😔😔
Aaaaalso 'ab✔️' und weitermachen!!!
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60,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 42,58g | Eiw: 65,77g | Kohlh: 121,22g.
Frühstück: Zespri Kiwi Gold, Penny Markt Haferflocken Zart, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Plattpfirsich, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Ener Bio Haferkleie, Chia-Samen, Kaffee, Banane, Avocado. Mittagessen: Händlmaier's Süßer Senf , BioGourmet Walnussöl, Zwiebeln, Rote Beete, Aldi Natives Olivenöl Extra, Sea Gold Sockeye Wildlachs, Penny Markt Frische Fettarme Milch 1,5%, Penny Markt Schlagsahne, Zwiebeln, Naturgut Bio Spaghetti Vollkorn, REWE Bandnudeln. Abendessen: Maxi Nutrition 100% Whey Protein Vanille, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: Quellbrunn Mineralwasser Medium, Kaffee. mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
20 Sit ups abends - 1 Minute, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 37 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
31 Jul 23 vom Mitglied: donaldina
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geht mir auch nicht anders 😞 wollte bis zum Urlaub 53 aber wird denk ich nix 🥴 naja dann halt etwas später 😉,schaffen wir schon 😉😘🤞🎉
31 Jul 23 vom Mitglied: De Sarah
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Ja, Sarah, wir machen einfach weiter 🤗. Bin jetzt schon wieder zuversichtlicher 😉😀.
Auf alles verzichten möchte man ja auch nicht 🤷 (schon gar nicht in der Urlaubszeit)....der Weg ist das Ziel 👍.
So gibt's heute (bei Einhaltung von IF) gg 15:00 Uhr auch mal wieder Lachsnudeln 😆😋😋😋 (in Maßen natürlich).
Wünsche dir einen guten Start in die neue Woche 🤗👋
31 Jul 23 vom Mitglied: donaldina
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donaldina's Gewichtsverlauf
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