Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2023
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85,1 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3063 kcal
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Fett: 104,82g | Eiw: 157,47g | Kohlh: 374,51g.
Frühstück: Ja! Haferflocken, Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne. Mittagessen: Frosta Nudel Hähnchen Pfanne, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Rapsöl. Abendessen: Gut & Günstig Weichkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Rote Paprika, Chicoree, Rispentomaten, Zitrone, Eisbergsalat, Rucola, Radieschen, Mehrkornbrot, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Quarktorte, Erdbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Excelsior Edelbitter Schokolade 70%, Möhren, Äpfel. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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