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War ja klar das üppiges Essen 21:30 Uhr nicht hilfreich sein würden. Da helfen auch 18 km Rad fahren nicht, zumal in diesem „Tempo“ 🙄 Heute feiern wir den 65. meines Mannes nach > zumindest essen wir gegen 18:00 Uhr 😜
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90,7 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1858 kcal
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Fett: 88,78g | Eiw: 94,98g | Kohlh: 169,99g.
Frühstück: Wassermelone, Grünländer Hauchfeiner Genuss Mild & Nussig, Weizenbrötchen, Erdbeermarmelade, Schinken (Extra mager), Stardrink Iso Light, Kaffee, Arla Kaergarden Gesalzen, Bäckerei Schneider Sesambrötchen. Mittagessen: Salamio Mini-Cabanossis, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Edamer Mild, Edeka Wraps, Zwiebeln. Abendessen: Chef Select Antipasti Creme Bärlauch, Aioli, Eridanous Kritharaki , Spareribs, Edeka Lammlachs Mariniert , Der Meistermetzger Bratwurst . Snacks/Sonstiges: Lorenz Salzstangen, Gelatelli Protein Ice Bar Weisse Schokolade Crisp. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Plan2024's Gewichtsverlauf
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