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KFA 29,4
Wasser 50,0
Muskeln 29,9
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60,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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755 kcal
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Fett: 12,99g | Eiw: 38,78g | Kohlh: 109,65g.
Frühstück: Zucker, Johannisbeeren, Zimt, Apfel, Kaffee, Banane, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, Ener Bio Haferkleie, Penny Markt Haferflocken Zart. Mittagessen: Radieschen, Ener Bio Haferkleie, Kohlrabi, Pflaumentomaten, Penny Markt Haferflocken Zart, Maggi Gemüse Brühe Bio, Petersilie, Grüne Erbsen (Gefroren), Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Abendessen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Maxi Nutrition 100% Whey Protein Vanille. Snacks/Sonstiges: Schöfferhofer Grapefruit, Kaffee, Tee. mehr...
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1906 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Rasen Mähen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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donaldina's Gewichtsverlauf
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