Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2023
|
68 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1321 kcal
|
Fett: 28,82g | Eiw: 110,41g | Kohlh: 144,16g.
Frühstück: Aldi Bio Dinkel-Apfel Keks, Erdbeeren, Dr. Oetker High Protein Puddingpulver Schoko. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Gutes Land Frische Fettarme Milch 1,5%, Schwartau Weniger Zucker Erdbeere, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Abendessen: Edeka Tatar, Aldi Protein Wrap. Snacks/Sonstiges: Monster Ultra Fiesta. mehr...
|
|
2225 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Sex - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 43 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ardnas92's Gewichtsverlauf
|