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F: 13,5%
W: 68,1%
M: 89,6%
1587 kcal
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61,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1736 kcal
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Fett: 55,60g | Eiw: 83,93g | Kohlh: 228,28g.
Frühstück: Aldi Bio Sojadrink Naturell, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Marmelade. Mittagessen: Kohlroulade, Kartoffelpüree, Mestemacher Pumpernickel (55g), Leerdammer Leger, Weight Watchers Margarine. Abendessen: Gekochtes Ei, Apfelmus ungesüßt, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Aldi Bio Sojadrink Naturell, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. mehr...
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2054 kcal
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Bewegung:
Stepper - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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