Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2023
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89 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2685 kcal
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Fett: 104,59g | Eiw: 128,12g | Kohlh: 314,05g.
Mittagessen: Spargel, Paniertes Schnitzel, Ja! Paniermehl, Rapsöl, Milfina Butter, Pellkartoffeln. Abendessen: Harry Balance Toast (38g), Géramont Weichkäse, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Bautz'ner Senf Mittelscharf, REWE Mehrkorn Brötchen, Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Chicoree, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Olivenöl, Florette Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren, Äpfel. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
rad - 53 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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