Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2023
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90,9 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2208 kcal
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Fett: 77,28g | Eiw: 107,95g | Kohlh: 268,81g.
Mittagessen: Ja! Linsen-Eintopf, Blutwurst, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Saint Albray Französischer Weichkäse, Knoblauch, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola, Zitrone, Edeka Romanasalat, Edeka Salatmix Classic, Ja! Mehrkornbrötchen, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Erdbeeren, Birnen, Äpfel, Möhren. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
rad1 - 1 Stunde und 34 Minuten, KraftzuHause - 37 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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