Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2023
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90,2 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2423 kcal
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Fett: 87,73g | Eiw: 118,77g | Kohlh: 297,00g.
Mittagessen: Spargel, Gut & Günstig Putenschnitzel Paniert, Butter, Ja! Paniermehl, Rapsöl, Pellkartoffeln. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Limburger, Rote Paprika, Knoblauch, Ja! Mehrkornbrötchen, Tomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola, Zitrone, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Erdbeeren, Birnen, Äpfel, Möhren. mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
Hometrainer - 31 Minuten, KraftzuHause - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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