Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2015
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102,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 34,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2073 kcal
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Fett: 94,55g | Eiw: 99,90g | Kohlh: 216,31g.
Frühstück: Clementinen, Banane, Marmelade, Nutella Nutella, Becel Vital, Roggen Knäckebrot. Mittagessen: Edamer, Maggi Rahmsoße zu Braten, Kräuterfrischkäse, Erbsen, Hähnchenbrust, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Ei, Senf, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Maximum Natur Lachsschinken, Rote Zwiebeln, Champignons, Zucchini, Tomaten, Schafskäse. Snacks/Sonstiges: Gemischte Nüsse, REWE Frei von Vollmilchschokolade, Müller Joghurt mit der Buttermilch Kirsche. mehr...
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3677 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 5 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Crosstrainer - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nicki388's Gewichtsverlauf
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