Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2023
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91 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2499 kcal
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Fett: 98,83g | Eiw: 117,98g | Kohlh: 286,15g.
Mittagessen: Arla Kaergarden Ungesalzen, Golden Toast Vollkorn Toast, Rapsöl, Frosta WOK Pfanne Hähnchen mit Basmatireis. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Saint Albray Weichkäse, Olivenöl, Ei, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Mehrkornbrötchen, Tomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola, Zitrone. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Seeberger Walnüsse, Birnen, Mandarine, Äpfel, Möhren. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
rad - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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