Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2023
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92 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 73,62g | Eiw: 112,52g | Kohlh: 255,22g.
Mittagessen: Rapsöl, Brokkoli, Ja! Lachsfilets, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Herta Knoblauchwurst Salami, Ja! Mehrkornbrötchen, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gutes Land Le Petit Cremeux, Edeka Romanasalat, Zitrone, Zwiebeln, Chicoree, Eisbergsalat, Rucola, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel. mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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