Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2023
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104,2 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 29,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2027 kcal
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Fett: 162,84g | Eiw: 111,31g | Kohlh: 38,63g.
Frühstück: Kaffee, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Heidelbeeren, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei. Mittagessen: Edeka Bio Haferdrink Classic, Tee, Edeka Käseknacker, Erbseneintopf. Abendessen: Alpenhain Obazda Original, Keto Brötchen, REWE Avocado, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Schmitz Blutwurst im Ring, Kaffee. mehr...
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3355 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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