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Gewicht konstant seit 3 Tagen
unverändert auch:
KFA 32,1
Wasser 47,4
Muskeln 28,2
heute wieder Hafer-/Entlastungstag
Da ich schon paar Tage überwiegend nur "Sitzfleisch" strapaziere (für 4 J Steuererklärungen 😱😡... für mich Stress pur 😭), ist das momentane Ergebnis ok.
A bissl dehnen wird eingebaut, damit ich nicht steif werde 😆😆😆.
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64,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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553 kcal
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Fett: 24,95g | Eiw: 18,50g | Kohlh: 60,45g.
Frühstück: Kaffee, Zimt, Penny Markt Haferflocken Zart, Banane, Chia-Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. Mittagessen: Low Carb Saatenbrot, Milram Frühlingsquark 7-Kräuter, Zimt, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, Banane, Penny Markt Haferflocken Zart. Snacks/Sonstiges: Quellbrunn Mineralwasser Medium. mehr...
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1597 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 14 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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