MelanieHer's Notizen, 15 Jan 15

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2015
66,2 kg Bisher verloren: 5,8 kg.    Still to go: 11,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 15 Januar 2015:
1093 kcal Fett: 44,34g | Eiw: 74,29g | Kohlh: 102,28g.   Frühstück: Kühne Dänischer Gurkensalat, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Tee mit Milch. Mittagessen: Ananas. Abendessen: Zwiebeln, Butter, Braune Champignons (Italienische Crimini), Edeka Zuckerschoten, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Schweinefilet. Snacks/Sonstiges: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). mehr...
1653 kcal Bewegung: Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 0,3 kg pro Woche



     
 

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