Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2023
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106,9 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 31,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 114,37g | Eiw: 135,85g | Kohlh: 38,67g.
Frühstück: Heidelbeeren, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda. Mittagessen: Edeka Bio Haferdrink Classic, Kaffee, Pecorino, Bolognese -Tomaten Sauce, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Benfit High Protein Fusilli. Abendessen: Edeka Serrano Schinken, Fleischsalat, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Kohlrabi, Gorgonzola. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Paranüsse. mehr...
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3246 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Heute morgen 6:12 Uhr auch Neu-Start im Fitness-Studio. Neues Studio - andere Geräte. Da muss ich erst wieder meinen Lauf bekommen und mich auch mit dem ein oder anderen Gerät vertraut machen, bevor dass dann auch wieder richtig intensiv wird. Aber eins nach dem anderen und jetzt erstmal den Rost aus den Muskeln schütteln.
14 Mrz 23 vom Mitglied: rolikahn
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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