Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2023
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97,2 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2406 kcal
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Fett: 81,75g | Eiw: 126,10g | Kohlh: 291,03g.
Mittagessen: Ja! Linsen-Eintopf, Blutwurst, Harry Vollkornbrot. Abendessen: Räucherlachs, Weizenbrötchen, Géramont Cremig-Würzig, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Radieschen. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Banane, Orangen, Äpfel, Möhren. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 19 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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