Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2015
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84,5 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4565 kcal
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Fett: 184,62g | Eiw: 183,83g | Kohlh: 544,87g.
Frühstück: Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Dr. Oetker Mohnkuchen, Dr. Oetker Mohnkuchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Roggenvollkornbrot, Goldland Waldhonig, Ja! Magerquark, Banane. Abendessen: Roggenvollkornbrot, Knorr Knoblauch Sauce, Delimar Lachsfilet, Brokkoli, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Vanillewaffeln (Hoher Fettgeahlt), Favorini Schokowaffeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, Top Mare Räucher-Lachs, Milka Alpenmilch, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
rad - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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