Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2023
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94,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2042 kcal
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Fett: 76,49g | Eiw: 132,23g | Kohlh: 217,99g.
Mittagessen: Harry Vollkornbrot, Netto Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Zwiebeln, Champignons Frisch, Milfina Butter. Abendessen: Rügener Bade Junge Bärlauch, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree. Snacks/Sonstiges: Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Mandarine, Äpfel, Birnen, Möhren. mehr...
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2666 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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